冬天空氣乾燥，我們每時每刻都在隱性地丟水。大家拿一張紙貼在鼻子上，不到一分鐘這張紙就濕了，這說明我們呼出去的氣全帶著水。   水保證了新陳代謝的良好進行，相比夏季，冬季出汗少，很多朋友沒有主動喝水的意識。尤其過年期間很多人忙忙碌碌，常常忙得忘記喝水，建議出門時要隨身攜帶保溫杯，及時補充水分。   喝水多和喝水少，有健康上的差別嗎？   我們來看國外的一個調查數據，英國的調查發現有很多人處於輕度缺水的狀態。   英國和美國的研究表明，一天喝5杯水的女性，乳腺癌發病的危險比一天只喝1～2杯水的女性，減少了79%～80%，總體癌症風險降低45%。   很多人會覺得自己並不缺水，會說我不渴，為什麼要喝水？   這是一個誤區。人體缺水有10大信號： 1.口腔乾燥，舌頭腫脹； 2.小便深黃色； 3.便秘； 4.皮膚缺乏彈性； 5.心悸； 6.肌肉痙攣； 7.頭暈目眩； 8.疲憊； 9.沒有眼淚； 10.感覺過熱。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍    熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   備註：以上這些現像要注意先排除疾病原因，以免延誤病情。   千萬不要等到口渴的時候才想到喝水。當人察覺到口渴時，這已經是缺水的最後一個信號，也就是說當你感到口渴時，其實已經缺水一段時間了。   人一天平均需要2500毫升的水，這2500毫升的水分別來自於哪裡呢？一部分是從吃的飯菜里和喝的粥、牛奶裡攝取的，這部分的水加上人體原本的水分一共有大約1000毫升，剩下的1500毫升從哪裡來呢？   是喝進去的。   所以，膳食指南推薦，在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。   建議每隔2～3個小時，喝一杯200毫升的水，而且要一次性喝完。為什麼要一次性喝完呢?   有些人喝水的習慣是在感到口渴時才拿起杯子，喝了一口緩解口渴的感覺後就放下了。   但這一口水雖然緩解了口渴的感覺，卻無法餵飽全身缺水的細胞。所以，要一次喝200毫升的水，可以慢慢地、持續地喝下去。   喝水的時候注意，有2個時間，是一定要喝水的。   第一：早上起來喝一杯200毫升的溫白開水。   大多數朋友在夜間睡眠時，基本不起來喝水補充水分，但呼吸、排汗、泌尿等都要消耗水分，晨起時人體容易處在缺水狀態，人的血黏稠度也會偏高，而晨起喝的這一杯水能起到及時稀釋血液的作用。除非患咽喉炎症或者醫生有囑咐，否則不用在水里加鹽或者其他東西。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   第二：晚上睡覺之前，喝一杯白開水。   這是為了補充晚上睡眠時失去的水分。甚至晚上有起夜習慣的人，在上完廁所回來以後也可以喝一點水，這是絕對沒有壞處的，可以降低血液黏稠度。   當然，如果喝了水會影響睡眠的話，那還是要控制好睡前的飲水量，以免因為起夜而影響了睡眠質量，那可能會得不償失。   一些存在心臟疾病和腎功能障礙的人，睡前喝水可能會導致水腫。對於大多數成年人來說，睡前喝100-200毫升水是不會導致水腫的。   這早晚的兩杯水，在某些時候可以成為救命的水，減少一些危險的發生。