另一半患上產後抑鬱,媽媽該怎辦? #家庭健康 #產後憂鬱症 一個新生命的到來,不但為新手爸爸與媽咪帶來喜悅,還有更多的是挑戰!然而,媽咪當遭受情緒上的挫折時,較會主動尋求出口;那麼爸爸呢?媽媽身為另一半,當爸爸出現憂鬱或是焦慮的心理狀況時該怎麼辦? 懷孕時做好育兒準備 新手爸媽應該在懷孕前,做好物質等各方面的規劃,不要等孩子出生以後才考慮到經濟狀況,給自己造成心理困擾。 媽媽也可以和丈夫一起翻閱一些育兒書籍,參加產前學習班,來認識有關懷孕期間生理上的轉變,生產的過程、產後的護理及照顧嬰兒的知識。如果爸媽覺得有必要,找一些心理醫生聊一聊也是可以的。 多和丈夫溝通,了解彼此的想法 在孩子出生後,太太不要把自己全部的精力都放在孩子身上,讓老公感到被冷落。妻子應該對丈夫多一分細心,一旦發現丈夫有抑鬱的傾向時,就要千多和他交流。夫妻之間,語言的交流是非常重要的,畢竟除了爸爸這個身份以外,他還是你的情人和丈夫,多回憶一下你們戀愛的美好時光,輕輕地告訴他你的心裡話,有哪個男人的煩惱不被這樣的柔情蜜意而化解呢? 為夫妻倆安排偶爾的私人時間 作人父母是一項全職工作,而且是一場持久戰!因此在適當的條件下,偶爾請父母或他人幫助照看小孩,與丈夫共同擁有一些私人時間。出外用餐、看電影、探朋友或上小酒吧,這些舉動既可視作休息又可聯絡夫妻感情。在育兒的壓力之中稍作休息。 諮詢心理醫生 如果你的丈夫已經患上產後憂鬱症,並且出現明顯抑鬱的症狀,應盡快諮詢心理醫生的意見,尋求早日解決問題的辦法。及時治療和防止病情繼續惡化 雖然有些男人會覺得“我不接受治療,憂鬱症也會在數星期、數月甚至一年後自然好轉”,不過期間會受到很多痛苦的折磨。而且,初為人父的經驗將變成一個不好的開始,同時影響到和寶寶與伴侶的關係。有些男性可能先天性地潛藏著憂鬱症的基因,此時僅僅靠心理諮詢或心理療法是不夠的,此時可以試用一些抗抑鬱藥,包括抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物等(藥物必須要在醫護人員的嚴格指導下服用),用來改變腦部神經化學物質的不平衡。 其實,坊間亦有不少爸爸互助會,或是支持爸爸的團體,輔導有抑鬱或情緒問題的爸爸。遇上抑鬱症,最重要還是支持,特別是身為媽媽的你,你的每一句鼓勵說話都十分重要! 繼續看:爸爸也會焦慮嗎?認識男性產後憂鬱症 產後爸爸媽媽心理和生理都有巨大轉變,到#家庭健康看更多資訊! 免責聲明:文章部份內容源自網絡,版權歸原作者所有,若不慎涉及著作權問題請告知我們,我們將盡快刪除相關內容。