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分享 – 產後媽媽的補身、防脫髮湯水

最近身邊都有很多朋友生BB,對於產婦來說生產過程大量出血、毛孔擴張,若開刀的話更是元氣大傷。所以產後媽媽一定要好好休息,及好好補身。自從我自己生了和牛B後,我都非常留意這些食譜、資訊。

最近身邊都有很多朋友生BB,對於產婦來說生產過程大量出血、毛孔擴張,若開刀的話更是元氣大傷。所以產後媽媽一定要好好休息,及好好補身。自從我自己生了和牛B後,我都非常留意這些食譜、資訊。   這是我之前在陪月員May姐的Facebook群組裡儲存的有用湯水資料,現在分享給大家。 【代茶】 第一星期:炒米 + 陳皮 第二星期:炒米 + 陳皮 + 桑寄生無花果 第三星期:炒米 + 陳皮 + 桑寄生 + 無花果 + 南棗 + 圓肉 及 杞子 第四星期:炒米 + 陳皮 + 桑寄生 + 無花果 + 南棗 + 圓肉 + 杞子 及 黑豆 做法:用白米開白鑊炒至金黃色 黑豆用白鑊炒至裂開就可以 (不能爆) 除炒米後加焗15分鐘以外,以上材料全部放進煲內,煲30分鐘即可。   代茶份量: 黑豆……3両                       陳皮……1角 圓肉……20粒                     杞子……20粒 桑寄生……小半杯                南棗……4燈 無花果……2粒                   炒米……小半杯 水……1.5公升   【補身前的湯水】 雲苓白术扁豆衣湯 材料: 雲苓……1両 白术……5錢 扁豆衣……1両 蜜棗……3粒 陳皮……1角 做法: 1. 陳皮用水浸軟,用刀刮去果囊洗淨。 2. 其餘材料分別洗淨,備用。 3.將所有才料放入煲內,加入5碗水以大火煲滾泉,轉慢火煲至約剩餘2碗水,即可飲用。 功效:飲用蔘茸燉品前,先飲此湯,有助袪濕,可有效吸收燉品的益處。 開於產後,產後媽媽都會非常擔心就是嚴重的脫髮問題。原來是有湯水能減低嚴重脫髮的情況。 【產後防脫髮湯水】 蓮藕黑豆章魚湯 材料: 蓮藕…… 1斤 黑豆……2両 章魚……3両 瘦肉……6両 紅棗(去核)……8粒 生薑……3片 做法: 1.先將黑豆用白鑊炒香,洗淨; 蓮藕去皮,切塊; 瘦肉切片,出水; 章魚,紅棗洗淨;  2.將全部材料放入瓦煲內,用8碗水煮約2小時即成.     功效:補血、生髮烏髮, 對因產後氣血虧虛而引起的白髮和脫髮很有幫助。 **小貼士: 此湯味道鮮美,又能補血催乳,對產後婦女非常適合。但身體燥熱,皮膚病患者不宜服。 除左這一款湯水有助減低脫髮外,其實還有另外的湯水哦。 →【 湊B日記- 防止產後脫髮湯水 】 小生命誕生,真的是一件非常喜悅的事。我也很懷念當時急B的日子,亦因為有了BB,讓我認識了更多新朋友。 ================== 繼續看: 新手媽媽坐月準備 - 炒米茶篇 【營養師Annie Lee】產後必飲: 炒米茶 (代茶) 【曾淑玲醫師】中醫的產後調理 =================== >>> 看更多湯水食譜分享 >>> 看更多產前產後文章 ===================     ------------------------------------------ 歡迎聯絡我&和牛B,參加產品試用和活動: email: chungying56@hotmail.com Facebook專頁: 80's Mami – 和牛B嘅成長專頁