長期熬夜都有什麼危害？如何知道是否已經“熬夜傷身”？

長期熬夜一個最直觀的感受就是容易疲勞。除了疲勞之外，還容易造成以下實際性傷害。
1、免疫力下降：長期熬夜會擾亂生物鐘，影響人體內分泌系統的正常功能，導致身體免疫力下降。

2、心血管疾病：長期熬夜會增加患高血壓、心臟病、中風等心血管疾病的風險。

3、糖尿病：長期熬夜可能會影響胰島素的分泌和利用，增加患糖尿病的風險。

4、腦力下降：長期熬夜，人容易丟三落四，這時熬夜已經影響了人的思維能力，注意力、記憶力等都開始下降。

5、精神健康問題：現代人的抑鬱症和焦慮症發生率持續上升，這可能也會熬夜有關。

6、代謝紊亂：很多人越熬夜越容易發胖，可能是因為熬夜導致代謝紊亂，脂肪囤積速度增快。

7、生殖系統問題：現代人的不孕不育率在上升，這可能會熬夜有關。研究發現，長期熬夜會影響性激素分泌，損害生殖系統的健康。

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關鍵字：長期熬夜都有什麼危害

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